Testas nervų sistemos įvertinimui
Jūsų smegenų funkcionalumo įvertinimui yra labai paprastas testas - pabandykite išstovėti bent 30 sekundžių ant vienos kojos užmerktomis akimis.
Man nepavyko, būtent dėl šios priežasties aš į savo kasdienę veiklą įtraukiau šiandienos mankštą. Apie disbalansą nervų sistemos ir hormonų man parodė ir endobiogeninis tyrimas. Dabar jau tapo aišku kodėl man buvo taip sunku susikoncentruoti naujiems mokslams, kodėl kelis kartus prabusdavau naktimis. Darau trečią savaitę kombinuodamą tinktūras ir miegu kaip kūdikis, tačiau koncentruotis ties mokomaja medžiaga dar sunku. Tad artimiausius 2 mėn ši mankšta man bus pagrindinė, plius žinoma - meditacija.
O Jūs būtinai pasidalinkite, kaip seksis Jums.
Stabilios nervų sistemos žmogus tai padarys nesunkiai. Yra čia mūsų tarpe tokių?
Jei testas praėjo sėkmingai, sveikinu, Jūsų nervų sistema yra stabili ir be streso.
Bet jei testas nepavyksta, tai yra ženklas, kad smegenų funkcija susilpnėjusi.
Greičiausiai taip pat pastebėsite:
🟤 bendras nerangumas, dažnai surenkant visus kampus namuose,
🟤 sunku susikaupti ir suvokti informaciją,
🟤 sumažėjusi motyvacija ir susidomėjimas darbu ir gyvenimu;
🟤 apatija ir malonumo dėl nieko nebuvimas.
Pažvelgti tiesai į akis – tai jau pusė sėkmės! Dabar atėjo laikas pakeisti situaciją į gerąją pusę, gera žinia ta, kad tai įmanoma. Kelios rekomendacijos, kurias galima įtraukti jau dabar:
✅ Pradėkite rašyti ranka! O kad užduotį pasunkintumėte, paimkite pieštuką į kitą ranką.
✅ Įtraukite judesį, ko daugiau judesių! Čia Jums puikiai tiks šio kurso medžiaga.
Plius įrodyta, kad elementarūs ir žinomi 5000–8000 tūkstančių žingsnių per dieną daro savo gerą darbą, atitolindami Jus nuo ligų, susijusių su smegenimis ir nervų sistema.
✅ Koreguokite savo mitybą: sumažinkite greitųjų angliavandenių, riebalų ir kalnus cukraus.
✅ Įtraukite į kasdienę rutiną šiandien mankštą.
✅ Mokykitės naujų dalykų, domėkitės tuom, ko dar nesate darę!
Prisiminkite:
Smegenys aktyvios, kai tobulinami seni įgūdžiai arba išmokstama naujų!
Būtinai patikrinkite savo motorinę veiklą, testuodami kūno lenkiamuosius ir tiesiamuosius raumenis – nustebsite teigiama dinamika 😍