Antiaging School

7 teminius ritualus:

1. Stipri ir žvali – daugiau gyvybės ir jėgų. Diena, kai kūnas vėl primena, kaip jaučiasi turėdamas jėgų.
   Praktika aktyvuoja kvėpavimą, širdies darbą, limfos tekėjimą – o kartu ir tavo gebėjimą susikaupti bei judėti per dieną be išsikrovimo.
   → Technika skirta ryto startui, kai sunku „įsijungti“, bet reikia veikti.
   → Tinka net tada, kai esi neišsimiegojusi ar emociniame pervargime.

2. Liekna ir stangri – limfos srauto aktyvavimas, patinimų mažinimas. 

   Limfos srauto suaktyvinimas, kad išsiskirtų vandens perteklius, sumažėtų celiulitas ir dingų „minkštumas“, kuris nebūtinai yra riebalai.
   → Tai ne sportas, o funkcinė, moteriška mankšta, dirbanti giliai, bet švelniai.
   → Puikiai tinka rytui arba pavakariui, kai jau jauti sunkumą ar maudimą.

3. Veido masažo rutina – natūralus švytėjimo ir streso mažinimo įrankis. Natūralus būdas sumažinti įtampą veide, nuraminti nervų sistemą ir grąžinti odai švytėjimą.
   → Suaktyvina kraujotaką ir limfą veido srityje.
   → Naudojamas rankomis arba veido įrankiais, bet gali daryti ir be jų.
   → Poveikis: mažesni paburkimai, įtampa kaktos, žandikaulio srityse, atsipalaidavimas prieš miegą.

4. Celiulito mažinimo ritualas – Efektyvios technikos, kurios gali būti atliekamos namuose – be masažuoklių, be „kryžiaus kankinimų“.
   → Mankšta ir savimasažas, suaktyvinantys limfos tekėjimą, pašalinantys sąstovį šlaunų ir sėdmenų srityse.
   → Idealus pasirinkimas po sėdėjimo, ilgos kelionės ar vakarinio nuovargio.

5. Miego rutinos atimintinė su esmine informacija iš esmės kokybiškam poilsiui. Ne dar viena „eik miegoti anksčiau“ rekomendacija.
   Tai dokumentas, kuris pagaliau paaiškina kodėl tu vis tiek atsikeli pavargus, net jei „technologiškai“ miego buvo pakankamai.
   Sužinosi, kaip tavo nervų sistema susijusi su hormonų chaosu, kaip ją raminti paprastais veiksmais namuose – kvėpavimu, ritmu, šviesa, net vakariniu valgymu.
   → Praktiniai patarimai, aiški seka, lengvai įgyvendinama net tada, kai jautiesi pervargus.
   → Ne info dėl info – o tam, kad kitą rytą galėtum keltis lengviau.

1. DETOX MAXI ATMINTINĖ– ai ne reklaminis „išsivalyk“ gidas.
   Čia surinkta giluminė, funkcinė informacija iš Jelenos darbo su limfa, vidaus organais ir papildais. Viskas su aiškia eiga, rekomenduojamomis priemonėmis, hidrotacijos gairėmis ir kūno reakcijų stebėsena.
   → Gauni ne abstrakčią „valykis“ žinutę, o struktūruotą, praktiškai naudojamą planą, ką daryti su patinimais, mieguistumu, sunkumu kūne ar celiulito stagnacija.
   → Gali taikyti iškart, net jei anksčiau nesupratai, kas išvis yra limfa.

2. Įpročių diena – Neužtenka vien žinoti – reikia įtvirtinti. Ši diena padeda tau suformuluoti savo individualų mini planą, kurį galėsi tęsti ir po programos.
   → Refleksijos užduotys, priminimai, kas tau veikė stipriausiai.
   → Tikslas – kad nebūtų „čia buvo faina“, o taptų: „čia man veikia, darau toliau“.
   → Tinka ir kaip grįžimo taškas po kurio laiko – prisiminti, atnaujinti, palaikyti.