Rūpinimasis savo kūnu yra meilės sau apraiška!

Sveika atvykusi į mūsų gilų pasinerimą į sudėtingą limfotakos sistemos pasaulį, kuri atlieka svarbų vaidmenį mūsų bendrai sveikatai ir savijautai. Šis sudėtingas kraujagyslių ir mazgų tinklas gali atrodyti bauginantis, tačiau nesijaudink – aš esu čia, kad padėčiau Tau viską atlikti labai supaprastintu metodu.

Šios praktikos dėka galėsi suprasti ir kontroliuoti savo sveikatą kaip niekad anksčiau.

Viskas ko Tau reikės:

  • Merglow - Serenity Body Oil

  • AntiagingSchool - limfodrenažo praktikos, kurios nerasite nei viename mano kurse.

Pradžiai trumpai kviečiu susipažinti su teorine limfotakos sistemos dalimi, o po jos nersime į praktinę dalį. Limfa tai mūsų antras kraujas, jei kraujotaka užtikrina ląstelių maitinimą, tai limfotaka - už virusų, bakterijų, mikrobų bei toksinų su šlakais pašalinimą. Limfinis skystis surenka visus “nešvarumus” visame kūne ir nuneša juos į limfmazgius (šiame video aš juos vadinu bakus), kur vyksta limfinio skysčio “valymas”. Jei kūno zonos ties limfmazgiu projekcija yra užspaustos - tikėtina kad tinsite, oda praras stangrumą, jausite energijos trūkumą, silpnumą. Limfa juda iš apačios į viršų: iš kojų į dubens sritį. Tik nuo galvos limfa juda žemyn. Todėl norint padėti judėti limfai svarbu yra aktyvuoti pagrindinius limfmazgius.



Mes su jumis aktyvuosime 6 pagrindinius bakus. Visada stengiuosi aiškinti labai paprastai, visiems ko labiau suprantama kalba. Tam kad į bakus patektu limfotakos skystis ir prasidėtų valymo procesas “bakus” reikia paruošti.


Kai aktyvuosi šiuos taškus tuomet gali atlikti bet kokią limfos stimuliavimo praktiką. Video pabaigoje aš duodu patį paprasčiausią variantą. Tačiau gali rinktis tai kas tavo kūnui yra įprasta rutina: bėgimas, ėjimas (pasivaikščiojimas), mankšta, šokis ir t.t. Atminkite - limfotakos sistema juda raumenų judėjimo dėka. Kai įtrauksi į kasdieninį fizinį aktyvumą šį savimasažą pastebėsi ženklų skirtumą; kūnas ir veidas ims mažiau tinti, atsiras daugiau energijos.

Pagrindinių limfmazgių aktyvavimas

(pasiruošimas prieš limfotakos sistemos cirkuliacijos aktyvinimą).


Dabar jau galima eiti prie smagiausios ir maloniausios dalies - odos stangrinimo.

Stangrios odos ritualas - trumpas savimasažas atliekamas ryte.

Šio ritualo metu pagerinama kraujotaka, sumažinama įtampa raumenyse bei suaktyvinama limfotakos sistema, kuri šalina iš organizmo toksinų perteklių. Šis trumpas ritualas skatina sveikos ir stangrios odos išlaikymą. Ritualui atlikti rekomenduojama naudoti holistiniu pagrindu sukurtą Serenity kūno aliejų, švarios sudėties, be toksinų, tik iš efektyvių botaninės kilmės medžiagų. Savimasažo būdų aliejuje esančios botaninės kilmės aktyvios medžiagos prasiskverbia per epidermį į gilesnius odos sluoksnius ir patenka į kraujotaką, taip teigiamai veikdamos organizmą iš vidaus.


Limfodrenažiniai šuoliukai

Užbaigti ritualą rekomenduoju limfodrenažiniais šuoliukais.

KONTRAINDIKACIJOS: Prolapsas, vidaus organų nusileidimas, šlapimo nelaikymas. lige. Apatinių galūnių ir mažojo dubens varikozė onkologija. Praleisti žmonėms, sergantiems tulžies akmenlige ir šlapimo akmenlige, taip pat nėštumo metu. Jei papuoli į kontraindikacijų sąrašą tuomet vietoj šuoliukų tiesiog atyvuok viršraktikaulinę zoną ir rinkis pasivaikščiojimą.

Viršraktikaulinės zonos akyvavimas

Pajusite šilumą, kuri gali plisti visame kūne. Technika:

  • pradinė padėtis sėdint arba stovint

  • uždėkite pirštus ant viršraktikaulinės zonos ant raktikaulių duobučių

  • įkvėpus kelkite pečius, iškvėpus pečiai nusileidžia ir pirštai sminga gilyn. Su kiekvienu iškvėpimu vis giliau

  • darote 5 pakartojimus, o paskui pirštams likus giliai duobutėse apie minutę siunčiat vibracinius judesius

Norite išmokti daugiau iš Jelenos?

Prenumeruokite Antiaging School naujienlaiškį ir gaukite naujienas bei specialius pasiūlymus pirmieji!

Ačiū